老年人练太极拳可以活动筋骨、延年益寿、安度百年。在公寓里人们经常可以见到这样的情景：白发苍苍的老年人迎着晨曦、沐浴着晚霞在练太极拳，人人怡然自得、个个情景交融。好一幅天人合一、和谐美好的景象。

太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，是优秀的健身运动，对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。