要慢起 刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。
要穿暖 洗完澡后要带好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。洗澡时，浴室温度较高，头部皮肤血管扩张，走出浴室后，由于气温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，是感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时，室温在24~26摄氏度为宜，水温则以35~40摄氏度为好。另外，老人最好在白天室温较高时洗澡。
要喝足 最好是茶水，以更好的补充体内丢掉的水分。洗澡容易让机体缺水，使血粘稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。
要歇好 洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，已恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。 |
